Niks doen mag ook: waarom uitgebreid luieren zo goed voor je is

Rennen, vallen, het huis opruimen, sporten, werken, koffie drinken en weer opstaan. We hebben het tegenwoordig allemaal hartstikke druk en dat terwijl uitgebreid luieren juist zo goed is voor een mens. En dat kan juist op vakantie. Dus gooi die bucketlist overboord en laat alle lijstjes voor wat ze zijn. Ontspannen is het credo. In deze blog vertellen je waarom het zo goed voor je is.

Aanvalshouding

Wanneer je lichaam stress of druk ervaart, reageert het door een zogenaamde aanvalshouding aan te nemen. Je spieren worden voor langere tijd aangespannen, waardoor je verschillende klachten kunt krijgen. Denk aan migraine, rugpijn, en het vastzitten van je nek en schouders. Ons brein is vervolgens druk met deze lichamelijk klachten zodat het geestelijk weer minder aankan. Na langdurige stress, kun je naast lichamelijke, dus ook geestelijke klachten krijgen, zoals een burn-out.

Het belang van ontspannen

Het moge duidelijk zijn: stress hoort bij het leven, maar we moeten er wel voor zorgen dat het niet de overhand neemt. Dat doe je door regelmatig te ontspannen. Hierdoor kan het lichaam herstellen van de spanningen, daalt je bloeddruk en gaat je ademhaling langzamer. Ook komt je geest tot rust waardoor je creatieve vermogen groter wordt, je gedachten positiever en je de druk van de alledaagse dingen weer prima aan kunt. Een ander voordeel van ontspannen is dat je afweersysteem en spijsvertering beter werken, waardoor je minder snel ziek wordt.

Vakantie

Kortom: we moeten veel, vaak en meer dan genoeg ontspannen om gezond en gelukkig te blijven. En waar kun je dat beter doen dan… op vakantie? Geen beter moment te verzinnen om helemaal niets te doen en je agenda van alledag volledig los te laten. Want vakantiegeluk, zit niet in de grote dingen.

Gerelateerde verhalen
Italië
Alleen op de wereld. Bijna…
5 minuten
4x dáárom ga je op wintersport in Gitschberg Jochtal in Italië

30 september 2019 door

Berlijn
Alleen op de wereld. Bijna…
5 minuten
Roadtrip Europa: 7x de mooiste stops

15 juli 2019 door


Let the zen shine
5 minuten
Zeg skip tegen je winterdip: 5x zo gezellig zijn de donkere dagen

27 september 2019 door

#discoveryoursmile